© 2019 por AR30. Site, todas as edições gráficas e de vídeo, orgulhosamente criado por TIAGO LANDIM.

Exercícios de até no máximo 30 minutos diários, que vai mudar a sua vida. Pode ser feito no conforto de sua casa ou onde preferir.

*Acesse o site pelo computador 

para uma melhor visualização.

 

*Bacharel em Educação Física pela UNIPAM-MG

*Pós graduada em Musculação

*Pós graduada em Personal trainer 

*Formação em Pilates pela Metacorpus-RJ

*Criadora do Programa AR30

*Proprietária da Academia Acqua Fitness 

*Inúmeros cursos extensivos na área de Emagrecimento e Qualidade de vida.

 

Cref:016854-G/MG 

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CAMILA LIMA PERSONAL

PASSAR

HORAS NA ACADEMIA É COISA DO PASSADO!

Através de diversas pesquisas, a ciência demonstrou que, quando o assunto é treino, o que conta é a intensidade, não a duração. E, como não temos outra saída a não ser fazer exercício se quisermos minimizar a deterioração física do envelhecimento, combater as doenças associadas com o sedentarismo – hipertensão, cardiopatia, acidente vascular cerebral, determinados tipos de câncer – e a obesidade, propor a realização de exercícios em poucas doses leva a uma maior adesão do que se for em grande quantidade.

O que os estudos

recentes dizem...

 

Exercícios 

para você que está

começando e quer

emagrecer de verdade.

Sem milagres!

Sem fórmula mágica! 

  Grátis  

 EBOOK

* Dicas para não perder o Foco

* Dicas de Alimentação

* Receitas deliciosas

* Promoção válida para quem comprar o plano Semestral e Anual

Os resultados são incríveis! 

Leandra -MG

"Eu recomendo demais o método AR30, e muito mais a Camila como personal trainer!!!
Falando sobre o método, foi a estratégia que mais obtive resultados, primeiro porque é estimulante, rápido e autêntico!  Pela primeira vez na vida posso falar que tenho empolgação e disposição em ir malhar, hoje em dia eu realmente faço por prazer. Outra coisa que ajuda a não desistir é o fato de poder treinar sozinha ou em grupo, acaba que um vai dando força para o outro e a atividade física fica muito mais divertida!
E sobre a Camila como personal, só tenho agradecer pela dedicação e carinho. Ela exige dentro das nossas limitações, respeitando nosso tempo e acreditando também no potencial de cada aluno. Obrigada por nunca desistir de mim!
Tenho plena consciência que se as metas não foram atingidas dentro do esperado, a culpa foi minha por não ter levado a alimentação tão a sério, afinal de contas não existe nenhum método milagroso, os hábitos alimentares precisam estar alinhados com a atividade física, sem foco e dedicação não existe bons resultados! Hoje mais ciente disso, tenho conseguido cada vez mais diminuir meu percentual de gordura, graças a Camila e ao acompanhamento com a nutricionista. E só para finalizar, não posso deixar de agradecer também aos colaboradores da Acqua Fitness que junto a Camila fazem um ótimo trabalho, sempre tão dispostos e atenciosos a nos atender!"

Eu sou mãe e esposa, sei das dificuldades que nós mulheres, donas de casa, temos para cuidar de nós mesmos. A correria do trabalho, cuidar da casa, dos filhos, nos consome  quase todo o tempo. Pensando nisso, resolvi criar um programa que irá te proporcionar resultados incríveis, sem precisar ir à academia. O treino pode ser feito no conforto de sua casa, em até 30     minutinhos você vai mudar a sua vida. E esse é o meu objetivo, elevar sua auto-estima, melhorar sua condição física, deixar você de bem com seu corpo.

   Vem comigo, me dê essa chance de transformar a sua vida!   

A Sua hora é agora!

“Eu me surpreendi com os resultados, pensei que não fosse conseguir fazer os exercícios, mas é muito fácil, e o melhor fiz em casa, estou muito satisfeita, com a alto estima nas nuvens, fiquei mais disposta e sem tomar remédios, minha saúde melhorou demais, amei a forma que fui tratada, pretendo continuar no programa por muito tempo   ”

— Fernanda Vaz  - MG

O método que vai revolucionar o seu jeito de treinar!

Elaborado por profissionais!

30 minutinhos

Treinos dinâmicos

Com variáveis de intensidade para turbinar o seu treino.

Dúvidas?  

Há 2 anos atrás resolvi mudar meus hábitos, não foi fácil mas não foi impossível, comecei com uma reeducação alimentar até que um dia tomei coragem de iniciar um exercício físico, foi onde procurei a academia Acqua Fitness, la fui recebida por ótimos profissionais onde me acolheram e me apresentaram a modalidade de treino AR30, me identifiquei e acabei gostando tanto que hoje sinto um enorme prazer em fazer exercício.  Agradeço a cada um dos profissionais, em destaque aquela que acabou virando minha amiga e incentivadora Flávia. Vcs são demais.

-Graciele - MG

Eu super recomendo

Jéssica Marques - Brasilia DF

“Pouco esforço gera pouco resultado"

-Camila Personal

excelente!

“O que tenho pra falar sobre o programa AR 30, é que é excelente percebi resultados rápidos e com pouco tempo no meu cotidiano, ou seja apenas 30 minutos, diminuí na alimentação e sigo o programa semanalmente. Estou muito satisfeita e pretendo não abandonar essa excelente oportunidade e que realmente tem resultados..”

— Mayara-MG

TREINOS ELABORADOS POR PROFISSIONAIS

-ética.
-profissionalismo.
-conhecimento técnico e científico.
-curiosidade em estar sempre procurando conhecimento.

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Consultoria personalizada

A Consultoria Fitness é um Plano de Treinamento INDIVIDUALIZADO, elaborado de acordo com o seu perfil e suas necessidades físicas. É um treinamento totalmente PERSONALIZADO que visa facilitar e otimizar seus resultados, atingindo os objetivos traçados.